Dr. Meltem Hınçal

Bizler seratonini mutluluk hormonu olarak bilmekteyiz. Aslında Serotonin beyinde pineal bez, merkezi sinir sistemi, sindirim sistemi ve trombositlerimizde var olan bir hormondur.  Hidroksitriptamin olarak da bilinmektedir. Bu hormon bir nörotransmiterdir yani beynimizde üretilen sinyalleri taşıyan kimyasal bir maddedir. Tüm beyin hücrelerinin birbirleri ile iletişim kurmasında çok önemli bir görevi üstlenir.

 

Seratonin hormonu varlığı mutlu olmamızı, ruhsal olarak daha uyumlu ve dengeli olmamızı, kendimizi daha iyi ve enerjik hissetmemizi sağlar. Yokluğunda veya azaldığında ise migren, ağrı bozuklukları, halsizlik, yorgunluk, gerginlik, kaygı, öfke ve depresyondan yeme, uyku,öğrenme ve konsantrasyon bozukluklarına kadar ruhsal, zihinsel ve bedensel birçok rahatsızlık ortaya çıkar.

 

Seratonin hormonu mutluyken salgılanmaktadır. Tam tersi de doğrudur yani bu hormon salgılandığında kendimizi mutlu hissederiz. İşte tam bu noktada seratonin hormonuhangi koşullarda salgılanır ya da dışarıdan ilaç olarak veya gıda ile alınabilir mi soruları akla geliyor.

​

Günümüz tıp dünyası seratonin seviyesini yükseltmek için pek çok ilaç kullanmaktadır. Antidepresanların bir kısmı seratonin seviyelerini arttırmaktadır.

 

Seratonin dışarıdan gıda takviyesiyle elde edilemez, sadece vücut tarafından üretilir. Ancak Serotonin hormonunun üretimini destekleyen bazı besinlerden tüketerek vücudun bu hormonu üretmesine katkıda bulunulabilir.

Genel olarak triptofan aminoasitini, B vitaminlerini, omega-3 ve omega-6 esasiyel yağ asitlerini içeren gıdalar, kuruyemişler, baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, çeşitli meyveler ve  özellikle güneşten bolca elde ettiğimiz D vitamini seratonin üretimini oldukça destekler.

 

Sportif faaliyetler ve stresten uzak durmak seratonin üretimini arttıran çok önemli etkenlerdir.

 

ZENERJİ SERATONİN ÇALIŞMALARI

 

Güney Koreli Zen Master’ı Sun Woo tarafından hazırlanmış olan ve vücuda  seratonin hormonu salgılatan bir egzersiz programıdır. Zen Seratonin ve Zenerji eğitmeni Dr.Meltem Hınçal tarafından uygulamaktadır.

 

Zenerji Seratonin çalışmaları 7’den 77’ye herkesin uygulayabileceği şekilde düzenlenmektedir.

 

Zenerji Seratonin çalışmalarında, uzak doğu geleneksel tıbbında ve akupunkturda kullanılan özellikli noktaların uyarılmasıyla vücudumuzda seratonin salgılanması sağlanır.

 

Bu programdaki bedensel hareketler aynı zamanda bedenimizdeki tüm enerjiyi temizleyerek dengeler ve güçlendirir.

 

Uygulanan nefes teknikleri bedensel, zihinsel ve ruhsal etkiler sağlayarak  değişim ve gelişimin kapılarını açar.

 

Zenerji Seratonin çalışmaları ile vücudumuza seratonin salgılatmayı, bedenlezihimiz arasındaki kontrol ve uyumu sağlamayı öğreniriz. Daha sağlıklı, özgür, güvenli ve mutlu hissederiz.